En esta
ocasión vamos a tratar un tema fundamental en el pádel, en muchas ocasiones
olvidado, los conceptos básicos de este deporte. El
pádel, aunque se trate de un deporte fácil de practicar, es una disciplina muy
técnica, ya que se dan multitud de circunstancias que así lo hacen, tales como
la variedad de movimientos, rebotes, posiciones…
Podemos
afirmar que las bases del pádel son la técnica, la táctica y el físico.
La técnica tiene un componente fijo, cómo
debe ejecutarse el golpe o movimiento, y otro variable, las condiciones
individuales de cada deportista (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad…),
y en ambos casos deben buscar tres elementos básicos:
-Fluidez:
tanto los golpes como los movimientos deben conseguir la mayor fluidez posible,
evitando movimientos bruscos, pausas en la ejecución…
-Economía:
cada gesto técnico debe realizarse utilizando el menor gasto energético
necesario, es decir, no usar demasiada energía para un gesto que puede
realizarse de otra forma más sencilla.
-Eficacia:
si comprendemos que la técnica nos ayuda a realizar mejor los gestos
conseguiremos alcanzar objetivos y seremos más eficaces en nuestro juego.
Si
conseguimos que los gestos técnicos se realicen de forma automática, sin
pensarlo, conseguiremos que sean más fluidos, económicos y eficaces. Como
ejemplo, cuando conducimos un coche no vamos pensando en qué marcha vamos a
meter ahora ni cual toca después, vamos cambiando sin pensarlo; pues eso
debemos conseguir con los gestos técnicos.
¿Y
cuáles son los fundamentos técnicos del pádel? La empuñadura, el movimiento de
los pies, la mecánica de golpeo (espera, preparación, movimiento hacia delante,
impacto, acompañamiento y terminación), las paredes y los efectos.
La táctica define cómo organizar y ordenar
las acciones para conseguir un objetivo, la habilidad para utilizar nuestras
capacidades de la mejor forma posible.
Se
divide en tres partes: percepción y análisis, toma de decisiones y solución motriz.
O para entendernos de forma más sencilla, vemos y analizamos la bola que viene
(velocidad, bote, paredes, dónde está el contrario, dónde estoy yo…); decidimos
qué golpe vamos a hacer, dónde la tiramos, a qué velocidad… y lo hacemos.
En este momento cobran importancia la memoria, el conocimiento y la
experiencia.
La táctica
no va siempre dirigida a ganar el partido, puede diseñarse una táctica en
determinados partidos para ensayar un golpe, conseguir determinados objetivos…
Por ejemplo, muchos jugadores plantean en un partido no fallar ningún resto, o
pegar más cortado, o más liftado, o hacer una nevera, jugar con el viento… Hay
muchas opciones.
Respecto
al físico podéis encontrar en esta web montones de artículos
específicos sobre los aspectos fundamentales: resistencia, fuerza, velocidad,
coordinación, articulaciones, entrenamiento, lesiones, calentamiento…, por lo
que no nos detendremos en este tema.
Recordad
que una buena relación técnica-táctica-físico os hará conseguir un mejor nivel
y con ello mejores resultados, no sólo a la hora de ganar partidos sino de cómo
se han ganado, en definitiva, a ir consiguiendo objetivos.
En nuestra web tenemos gran cantidad de artículos de táctica y de preparación física que te harán mejorar tu juego.
En nuestra web tenemos gran cantidad de artículos de táctica y de preparación física que te harán mejorar tu juego.
Jaime Sánchez
Monitor de pádel por la FAP
Diplomado Universitario en Enfermería
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