En el pádel, todos podemos tener mano

En el pádel, al igual que en otros deportes, siempre hay jugadores considerados más talentosos que otros y en nuestro caso los llamamos jugadores con "mano" o con mucha "muñeca". Estaríamos hablando de jugadores como Juan Martín Díaz, Cristian Gutiérrez o Miguel Lamperti, entre otros. En este artículo intentaremos explicar cómo se puede llegar a ser un jugador que tiene "mano".

Ejercicios para mejorar el agarre de la pala de pádel

  Hay veces que erramos un golpe fácil por no tener un buen agarre de la pala. Seguro que más de una vez nos ha pasado que en el momento de golpear una bola notamos como la mano pierde fuerza y flojea nuestro agarre. Generalmente suele pasar cuando llevamos bastante tiempo jugando y el antebrazo empieza a congestionarse. Puede ser varios los motivos que hacen se produzca esta situación, desde sudor de manos, un grip muy fino o falta de fuerza en la acción de agarre de la pala. Hoy nos vamos a centrar en el último, veremos qué ejercicios podemos realizar para mejorar nuestro agarre.

Los antebrazos en el pádel.

 
    Un programa de fuerza y acondicionamiento específico del pádel puede cumplir una función clave en la prevención de las lesiones más comunes en los jugadores de pádel.  En esta ocasión nos vamos a centrar en el trabajo específico de los antebrazos, músculos que por ser pequeños no les solemos dedicar atención, en cambio, su función dentro de nuestro deporte es muy importante, tanto en la mejora de las prestaciones técnicas como en la prevención de la lesión "codo de tenista" (epicondilitis en términos médicos).

     Generalmente, las causas de esta lesión suelen ser una técnica incorrecta de golpeo, principalmente en los golpes de revés, así como una musculatura débil del brazo, en especial de los antebrazos ya que son éstos los que absorben las fuerzas producidas en el momento de impacto.