No hace falta ser un experto en nutrición
ni médico titulado para saber que el deporte en general es bueno para tu salud.
Algo tan básico como salir a andar un rato cada día influye directamente en tu
estado de forma general, tanto de cuerpo como de cabeza.
Pues bien, un deporte
concreto como el pádel también tiene ventajas concretas
para la salud de cualquiera que lo practica. Aquí van un puñado de razones que te
servirán para no dejar de jugar al pádel cuando te entren ganas de abandonar
porque te han dado una buena paliza ;)
1. Mejoras tu coordinación
La flexibilidad y tu sentido de la
orientación mejoran con cada partido que juegues. Tanto entrenar la manera de
colocarte en la pista, aprender a leer la bola y preparar tus piernas y tu
muñeca según sea el punto te hace mejorar muchísimo tu elasticidad general y
consigues entender distintas posturas que antes solo veías en la tele o te
contaban amigos/as de las clases de yoga.
Que no te engañen los de pilates: no
serás un verdadero artista del equilibrio con tu cuerpo hasta que no hayas
tenido que sacar cien bolas de la esquina de la pista.
2. Aumentas tus reflejos
Sí, aunque solo sea para evitar un bolazo
en los sitios más doloroso (como la cara), tus reflejos evolucionan de una
manera increíble cuando juegas al pádel. Al obligarte a meter la pala lo más
rápido posible, cada vez tu cerebro actúa antes frente a este tipo de impulsos.
Tanto si está en la volea, para
reaccionar rápido ante los ataques del rival, como las bajadas de pared, como
si estás de fondo intentando adivinar hacia dónde saldrá la bola cuando golpea
en alguna esquina, desarrollas unos reflejos que ya quisiera Spiderman.
3. Ejercitas todo el cuerpo
Jugando al pádel trabajas los músculos de
todo el cuerpo, tanto el tren inferior como el superior. Hay gente que cree que
solo fortaleces los brazos (o solo el que usas para golpear), pero no es
cierto. El trabajo que haces de piernas, tanto en lo que es carrera constante
como el ejercicio de agacharse a por pelotas es también muy importante.
De esta manera, desarrollas la fuerza
muscular en general de tu cuerpo, y te permite estar mucho mejor físicamente.
4. Entrenas tu concentración
Otra de las ventajas del pádel para tu
salud, en concreto para tu cabeza, es que desarrollas mucho más tu capacidad de
concentración. Al contrario que otros deportes, donde te puedes permitir
descansos según el desarrollo del juego, el pádel te exige estar metido en el
partido todo el rato.
Gracias al ritmo de los partidos, a la
alta participación que tienen los jugadores del desarrollo del partido y a la
exigencia mental que te mete, tu capacidad de concentración es máxima, y tu
cabeza se acostumbra así a no distraerse.
Y a ti, ¿Cómo te ayuda jugar al pádel
para tu salud?
Jorge García. Editor de Empadelados
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