Muchas veces, habréis estado en el gimnasio, y habréis visto que un grupo de personas montadas en bicicletas con ruedas de inercia, que siguen a un Instructor que les da directrices para entrenar encima de la bicicleta, siguiendo el ritmo de la música. Eso es conocido como Ciclo Indoor. Y seguro que a muchos de nosotros se nos ha pasado por la cabeza, entrar en la actividad dirigida, y entrenar un rato. Pero, ¿Cómo podemos extrapolar ese entrenamiento para obtener mejoras en nuestros partidos? ¿Cómo se diferencia este entrenamiento de otro tipo de entrenamiento?
