CAUSAS, DETECCIÓN Y PREVENCIÓN DEL SOBREENTRENAMIENTO EN PÁDEL

En numerosas ocasiones observamos como nuestros alumnos o nosotros mismos sufrimos un empeoramiento en nuestro juego, nuestro físico, nuestro humor. Quizás pensamos que no es nuestro día o que tal vez no estamos mejorando por más que entrenemos o juguemos.

Esto no es del todo así. Sí que es verdad que no por más entrenar vamos a mejorar más rápido, es más, entrenar por encima de nuestras posibilidades es contraproducente y muy poco recomendable. Ahora nos vienen algunas preguntas, ¿Cuánto debo entrenar sin sobrepasar mis límites? ¿Qué puedo hacer para detectar si estoy sufriendo Sobreentrenamiento? 

Osteopatía de pubis en pádel.

    La osteopatía dinámica de pubis o pubalgia es un dolor localizado a nivel del pubis, con irradiación hacia zonas cercanas a las ingles o el bajo abdomen. En el pádel aparece por la repetición de gestos como las aceleraciones, las frenadas, los giros o los cambios de dirección... Suele empezar con un ligero dolor durante el transcurso de los partidos, que si continuamos jugando pasa a ser un dolor intenso y fuerte. Este dolor puede llegar a ser tan extremo que incluso llega a ser molesto en el desarrollo de las actividades de la vida cotidiana.

  Hay factores que predisponen a la existencia de esta lesión, como la hiperlordosis lumbar (mucha curvatura a nivel lumbar), la dismetría de miembros inferiores (una pierna más corta que otra), los pies planos o cavos o deficiencias de la pared abdominal.