La aparición de la FATIGA en el Pádel

En este artículo os mencionaré un proceso por el que tarde o temprano hemos pasado o pasaremos todos/as que practicamos pádel. Este es la fatiga o sobreentrenamiento en el que es muy fácil saber si lo hemos tenido o no o si nos encontramos con ello y es preguntándonos ¿he descansado lo suficiente entre entrenamientos o partidos? ¿me he estancado en mi juego?

Consejos para la mejora de la hidratación en el pádel I: hidratación vs. deshidratación

Se ha venido hablando mucho de la importancia de la hidratación, e incluso, en nuestro propio blog de Preparación Física. Sin embargo, es interesante recordar la gran importancia que conlleva una adecuada reposición de líquidos, no solo para mejorar el rendimiento deportivo, sino también para nuestra salud.

Las personas realizamos actividad física y, particularmente, jugamos al pádel en una gran variedad de ambientes (temperatura, humedad, exposición al sol y viento...). Tanto en invierno y, sobre todo, en verano, las elevaciones en la temperatura corporal provocan respuestas de pérdida de calor: aumento del flujo sanguíneo a la piel y aumento de la secreción del sudor.