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jueves, 16 de enero de 2014

Cómo recuperarse físicamente entre partido y partido durante un torneo de pádel


A menudo veo como jugadores que están disputando un torneo de pádel pierden uno de los partidos finales por no estar físicamente bien. Las piernas no responden, el brazo pesa como si tuviéramos una pala de plomo y la cabeza no consigue gestionar y elegir la jugada correcta. Todos esos fallos son ocasionados por un agotamiento físico debido a la fatiga que provoca jugar varios partidos en poco tiempo.

Apenas hay descanso. En muchas ocasiones, y por culpa de una mala organización, los jugadores tienen que jugar dos partidos seguidos casi sin tiempo ni  para cambiarse de camiseta. Otras veces se juegan tres partidos en un día y al siguiente se tiene que disputar la final. Partidos largos, muy físicos. Por eso, hoy trataremos de ver cómo recuperarse físicamente entre partido y partido durante un torneo de pádel.

martes, 26 de noviembre de 2013

Hábitos a tener en cuenta en tu programa de entrenamiento



¿Has decidido comenzar un programa de entrenamiento? ¿estás estancando en tu rendimiento? o simplemente quieres seguir una serie de recomendaciones saludables que tenemos que tener en cuenta ante cualquier actividad física.

Antes de comenzar, cualquier programa de entrenamiento es fundamental ponerse en manos de especialistas y personal con formación y titulación. Por desgracia, en el ámbito de la actividad física existe un gran intrusismo y no todo el mundo tiene la capacidad suficiente para planificar programas de entrenamiento adaptado a cada persona. Con tu salud no te la juegues.

jueves, 17 de octubre de 2013

La aparición de la FATIGA en el Pádel


En este artículo os mencionaré un proceso por el que tarde o temprano hemos pasado o pasaremos todos/as que practicamos pádel. Este es la fatiga o sobreentrenamiento en el que es muy fácil saber si lo hemos tenido o no o si nos encontramos con ello y es preguntándonos ¿he descansado lo suficiente entre entrenamientos o partidos? ¿me he estancado en mi juego?

jueves, 4 de julio de 2013

La RESISTENCIA en el Pádel III: Métodos de entrenamiento



Este artículo es el último del que os voy a hablar de la resistencia en el pádel y cómo entrenarla, además de los factores que ello engloba a la hora de entrenarla. En este último episodio de la trilogía de artículos, enmarcaré los tiempos de acción, la carga de trabajo, los descansos que deberemos de respetar para realizar la siguiente repetición...

viernes, 23 de noviembre de 2012

LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO PARA EVITAR LA FATIGA EN EL PÁDEL



¿En cuántas ocasiones hemos jugado más de uno o dos partido de pádel al día porque a unos amigos les faltaba un jugador? En otras ocasiones, ¿nos hemos "machacado" físicamente en el gimnasio y en pista para llegar en las mejores condiciones a los campeonatos? Cuántas veces hemos dicho SÍ, en lugar de decir NO...

No es de extrañar que tras una dura semana de entrenamientos y partidos, llegue el fin de semana y estemos exhaustos y necesitemos un descanso. Todo ello viene dado porque hemos puesto a nuestro cuerpo al límite y las fuerzas nos fallen en los momentos clave.

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