Cuando hablamos de mejorar en nuestro deporte se nos viene rápidamente a la cabeza realizar más entrenamientos técnico-tácticos, dedicarle más tiempo a la preparación física o ponernos en manos de un psicólogo deportivo. Rara vez nos paramos a pensar en la importancia que tiene el "entrenamiento invisible" en nuestro rendimiento. Por ello, hoy nos vamos a centrar en una parte de este entrenamiento que no se ve pero que influye de gran manera en el rendimiento físico de un deportista y que le diferencia del resto.
Una ayuda ergogénica puede ser definida como una sustancia empleada con el propósito de mejorar la utilización de energía, incluyendo su producción, control y eficiencia. Son procedimientos que básicamente ayudan a potencia alguna cualidad física, como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, ayudan a disminuir la ansiedad, las lesiones, el control de peso, la mejora de la actitud competitiva, la demora de la fatiga o la aceleración de la recuperación del organismo tras un esfuerzo intenso.
