Alta temperatura y Pádel: Descripción y consejos

Con el buen tiempo la práctica deportiva al aire libre aumenta y con ello la exposición al sol es más común que el resto del año, de esta manera tenemos que tener en cuenta ciertos factores que no se reproducen cuando practicamos ejercicio en la época invernal.

El aumento de ejercicio al aire libre y más concretamente en la pista de pádel puede desencadenar algunos riesgos para nuestra salud, pero también algunos beneficios, a continuación los describiré también y además haré algunas recomendaciones para poder practicar deporte a altas temperaturas. 

Ayudas Ergogénicas en el Pádel II

   Continuamos con las principales ayudas ergogénicas más utilizadas para mejorar nuestro rendimiento en el pádel. 

LIPOTRÓPICOS: Más conocidos como "quemadores de grasa". Su función es la de llevar la grasa hasta las mitocondrias, que son los "hornos" en los que ésta se convierte en energía. Este tipo de suplementos no alteran la frecuencia cardiaca como pueden hacer los termogénicos. Un importante lipotrópico es la L-Carnitina, un nutriente proteico que produce nuestro propio cuerpo y que se encuentra también en ciertos alimentos. En cuanto a su suplementación hay estudios contrapuestos, los que afirman que gracias a la suplementación se mejora el rendimiento del deportista, y, por otro lado, los que defienden que nuestro organismo puede producir tanta L-Carnitina como nuestro cuerpo necesite, por lo que no se necesitaría ningún extra.

La importancia de una buena alimentación en el pádel

  Hace unos años fue la famosa papilla del doctor Escribano que tomaban los jugadores del Sevilla en el descanso de los partidos, coincidiendo con la época dorada del club andaluz. Hoy se habla del secreto de Djokovic, el propio jugador serbio ha manifestado que en su alimentación se encuentra una de las claves para encontrarse bien en la pista y soportar el ritmo que le impone Rafa Nadal. ¿Tan importante es la alimentación de un deportista? ¿Nosotros, como jugadores de pádel, le prestamos la atención que requiere a la alimentación?

 El éxito del deportista radica en tres pilares básicos; el entrenamiento, la alimentación y el descanso. De los tres depende nuestro rendimiento en la pista. ¿Qué alimentos no pueden faltar en la alimentación de un jugador de pádel? ¿Cuál es el momento idóneo para tomar estos alimentos?