Alta temperatura y Pádel: Descripción y consejos

Con el buen tiempo la práctica deportiva al aire libre aumenta y con ello la exposición al sol es más común que el resto del año, de esta manera tenemos que tener en cuenta ciertos factores que no se reproducen cuando practicamos ejercicio en la época invernal.

El aumento de ejercicio al aire libre y más concretamente en la pista de pádel puede desencadenar algunos riesgos para nuestra salud, pero también algunos beneficios, a continuación los describiré también y además haré algunas recomendaciones para poder practicar deporte a altas temperaturas. 

Prevención de lesiones: ¿Por qué debo beber agua durante los partidos, si en invierno sudo menos por la temperatura?

Son las 20:00 horas, y llego para jugar mi partido con los amigos, hace 6 ºC, y bastante humedad, pista exterior, entro en la pista, empiezo a calentar, y me quito el pantalón del chándal pero me dejo la sudadera, ya que hace frío. Cuando acaba el partido, prácticamente no he bebido agua, ya que mi sensación es la de que no estoy empapado en sudor, pero si me quito la sudadera, la camiseta sí que está mojada por el sudor. Podemos imaginar otro supuesto, en pista indoor, demasiada humedad, el nivel de sudoración sube, y entonces sí me percato de que estoy sudando mucho, aunque la temperatura no pase de los 10 ºC. 

Una lesión puede ser causa de muchos factores entre ellos una incorrecta hidratación. Debido a las fechas en las que nos encontramos, no prestamos la suficiente atención a este aspecto, ya que como no hace una elevada temperatura, la pérdida de líquidos no es tan latente como cuando jugamos en otras estaciones, pero sigue existiendo.