Desmontando falsos mitos; Sudar adelgaza

  

Llamativa fue la foto de Seba Nerone al terminar unos de sus partidos del World Padel Tour de Córdoba en la que parecía que acababa de salir de la ducha. La camiseta, el pantalón y los calcetines completamente empapados. A raíz de esa foto me surgió tratar un tema que lleva bastante a confusión. ¿Sudar adelgaza?

Bebidas isotónicas ¿ayudan al rendimiento?

En esta nueva entrega vamos a hablar de la importancia de la hidratación, más concretamente de las bebidas isotónicas, sobre su efecto y la importancia de consumirlas en la práctica deportiva. También se explicará la ventaja que tiene este tipo de bebida frente al agua normal e incluso la realización casera de bebida isotónica. 

Por lo tanto responderemos a preguntas como ¿cuándo debemos de tomar bebida isotónica? ¿pasa algo por beber mucho agua? ¿cómo se pueden hacer recetas caseras de bebidas isotónicas?

LA HIDRATACIÓN EN JUGADORES DE PADEL

El agua es el nutriente del que depende más nuestra supervivencia. Sin comida los humanos pueden vivir meses, pero sin agua en unos días mueren. Como deportista siempre tienes que estar correctamente hidratado, es el aspecto más importante de nuestra nutrición y a veces el más descuidado.

Por increíble que parezca, algún jugador profesional de pádel ha perdido algún partido importante por no llevar a cabo una adecuada pauta de hidratación.  Algunos de los descalabros más sonados se han debido a que el jugador profesional de pádel ve poco a poco reducida su capacidad de juego por falta de hidratación.

Consejos para la mejora de la hidratación en el pádel II: rehidratación y tipos de bebidas

En la anterior entrega, hablaba de la importancia de la reposición de líquidos como medida eficaz para nuestro rendimiento deportivo y nuestra salud. En el día de hoy, intentaré transmitir la relevancia de los procesos de rehidratación, así como los tipos de bebidas y recomendaciones.

Sobre este último aspecto, es interesante incidir debido a que las modas o el "boca a boca", en ocasiones, puede hacer que tomemos algún tipo de bebida que no es recomendable para nuestro cuerpo, nuestra modalidad deportiva o, simplemente, nos puede provocar un efecto rebote.