SENTADILLAS, FUNDAMENTALES PARA EL PÁDEL

¿CUÁNTAS SENTADILLAS HACEMOS DURANTE UN PARTIDO DE PÁDEL?

 Si nos ponemos a contar en un partido de pádel cuántas veces realizamos una sentadilla o una media sentadilla, perderíamos la cuenta. Por eso, resulta fundamental entrenar este movimiento para mejorar nuestro rendimiento y ejecutarlo correctamente para evitar lesiones.

Entrenamiento de la potencia del tren inferior en jugadores de pádel

   Uno de los aspectos fundamentales a entrenar por el jugador de pádel es la potencia del tren inferior, es decir, desarrollar altos niveles de explosividad en nuestras piernas. Ésto nos va a ayudar a ser mejores jugadores dentro de la pista, ya sea mejorando nuestra capacidad de salto o  la aceleración en los desplazamientos.

 En una entrada anterior, vimos cómo mejorar la potencia de piernas mediante el entrenamiento pliométrico. En esta ocasión, vamos a centrarnos en mejorar la fuerza explosiva del tren inferior en los desplazamientos. Para ello, y siguiendo con nuestra colaboración con la empresa puntera en material deportivo CadeDirect, hemos utilizado el método de arrastre o resistido.