Entrenamiento sin material. Trabajo de potencia.

Todo jugador de pádel es consciente de la implicación del tren inferior en el desarrollo del juego. Durante un partido no cesamos de realizar arrancadas para llegar a la red o bajar a la pared, impulsarnos verticalmente para rematar, realizar sentadillas para un golpeo, etc. Por ello, resulta fundamental entrenar el tren inferior para poder realizar todos estos movimientos de una manera efectiva. Primeramente realizando un trabajo de fuerza-resistencia para crear una base muscular para posteriormente centrarnos en la potencia, para poder responder a las exigencias del pádel.

Entrenamiento en Suspensión. Fase Avanzada.

Este post tiene el propósito de continuar explicando como el entrenamiento en suspensión puede ser útil como medio o método en nuestro programa de entrenamiento específico para pádel. Ya vimos en anteriores fechas como introducirnos en este tipo de entrenamiento en :

• ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN. FASE DE INICIACIÓN.

Ejercicios sin material. Trabajo de fuerza-resistencia.

Cada vez más los jugadores de pádel son conscientes que la preparación física es imprescindible para mejorar nuestra condición física general y específica para el pádel y por ende nuestro rendimiento.

En este blog, puedes encontrar multitud de entrenamientos funcionales enfocados a las cualidades físicas, a pulir la técnica, mejorar nuestra táctica y estrategia. Todos ellos resultan muy efectivos para incluirnos en nuestra preparación física, sin embargo, en la mayoría de ellos, todos los ejercicios requieren de material específico de entrenamiento,  ya sean TRX, bosu, gomas etc. que no todo el mundo tiene, puede permitirse, o transportar, además de un entrenador cualificado que nos indique como realizar los entrenamientos.

SENTADILLAS, FUNDAMENTALES PARA EL PÁDEL

¿CUÁNTAS SENTADILLAS HACEMOS DURANTE UN PARTIDO DE PÁDEL?

 Si nos ponemos a contar en un partido de pádel cuántas veces realizamos una sentadilla o una media sentadilla, perderíamos la cuenta. Por eso, resulta fundamental entrenar este movimiento para mejorar nuestro rendimiento y ejecutarlo correctamente para evitar lesiones.