Entrenamiento sin material. Trabajo de potencia.

Todo jugador de pádel es consciente de la implicación del tren inferior en el desarrollo del juego. Durante un partido no cesamos de realizar arrancadas para llegar a la red o bajar a la pared, impulsarnos verticalmente para rematar, realizar sentadillas para un golpeo, etc. Por ello, resulta fundamental entrenar el tren inferior para poder realizar todos estos movimientos de una manera efectiva. Primeramente realizando un trabajo de fuerza-resistencia para crear una base muscular para posteriormente centrarnos en la potencia, para poder responder a las exigencias del pádel.

PÁDEL: MEJORA TU CONDICIÓN FÍSICA EN 8 SEMANAS

La preguna de hoy es simple ¿Porqué debemos mejorar nuestra condición física para obtener mejores resultados en nuestro juego? A lo largo del artículo vamos a desvelar diferentes rutinas y ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestro rendimiento. ¿Te lo vas a perder?

Entrenamiento en escaleras para jugadores de pádel

   Hoy traemos un método de entrenamiento para aquellos jugadores que no son muy amigos de las sala de musculación y de los gimnasios. Se acabaron las excusas de falta de material, compañeros para entrenar y costes de gimnasio. Con el entrenamiento en escaleras para jugadores de pádel vamos a conseguir fortalecer la musculatura del tren inferior.

  Este tipo de entrenamiento es uno de los más antiguos dentro de la preparación física, pero en la actualidad sigue siendo empleado por la mayoría de los deportistas y jugadores de pádel. Fácil de llevar a cabo, tan solo necesitamos una escalera o grada con varios peldaños, y muy efectivo por la transferencia a la pista de pádel.