El poder de la visualización en el pádel

¿De qué se trata?

Todos conocemos la importancia del factor psicológico en deportes como el pádel, muchas veces esto es lo que va a marcar la diferencia entre dos jugadores del mismo nivel. De poco vale poseer un gran nivel físico o técnico, si a esto no le acompaña una buena capacidad mental para poder afrontar la competición.

EL DÍA DESPUÉS... Carta de CATA TENORIO a los Menores.

 

Acaba de finalizar el Campeonato de España de Pádel de Menores 2013 en el Club Nueva Alcántara en Marbella, batiendo el récord de participación con más de 500 parejas de menores.

Es un momento especial, donde los vencedores están plenos de satisfacción por todo lo conseguido, los perdedores están asumiendo la derrota y los padres están valorando el esfuerzo económico que les ha supuesto este campeonato...

Cómo mejorar la comunicación o “rapport” en el pádel.

¿Cuántas veces hemos visto que una pareja “no se habla” durante el partido? O cómo después de varios errores “tontos”, la comunicación entre los jugadores de pádel se hace más difícil. Muchas veces no sabemos qué decirle a nuestro compañero o compañera de pádel cuando tiene una “mala racha”. ¿Qué tenemos que hacer si nuestro compañero no cesa de “castigarnos” cuando fallo bolas decisivas?

En el pádel, un elemento importantísimo y, que muy pocas veces se entrena, es la COMUNICACIÓN entre los jugadores o jugadoras que forman la pareja.

El entrenamiento mental de PAULA EYHERAGUIBEL

Paula Eyheraguibel, jugadora argentina de pádel femenino, ocho veces campeona del mundo y cinco veces campeona por equipo, el último conseguido en México, 2012. Su experiencia en este deporte es un "grado" y su aportación como persona y profesional tiene un valor inestimable.

Paula conoce bien el mundo del pádel femenino, tiene gran experiencia y ha superado situaciones muy críticas, donde la psicología deportiva ha sido determinante. Gracias, por compartir con nosotros tus conocimientos. Comenzamos...

CÓMO ENTRENAR EL CONTROL DE PENSAMIENTO EN EL PÁDEL.

Mientras un jugador está compitiendo son muchos los pensamientos que pasan por su cabeza. Algunos de ellos influyen positivamente sobre la actitud y confianza del jugador. Otros, sin embargo, repercuten negativamente sobre su rendimiento, al transmitir inseguridad, desconfianza o dudas. Tanto unos como otros parecen surgir de forma espontánea, sin que medie control consciente (sobre todo en los pensamientos negativos) y muchos jugadores piensan que este tipo de pensamientos están fuera de su control.

El Padel y la necesidad de una pareja

Disfrutar plenamente del Pádel depende en gran medida de la aceptación del juego en pareja. Es complicado jugar  si no comprendemos desde el principio que el Pádel es un deporte de Equipo. He tenido la gran fortuna de disfrutar de jornadas de grandísimo aprendizaje junto a dos maestros de este deporte como son Maximo Castellote (Entrenador de Miguel Lamperti y Maxi Grabiel y de otros jugadores de élite) y Jorge Nicolini (entrenador de jugadores/as profesionales a lo largo de varias décadas y responsable junto a otros técnicos del crecimiento del Pádel Argentino desde sus orígenes). En sus palabras se puede extraer su máximo interés por transmitir a sus jugadores la necesidad de comprender el Pádel como un Deporte de Equipo.

Todos los practicantes de nuestro Deporte deben entender que es un Deporte de Equipo y no podemos entrar a la pista como dos jugadores individuales que deben intentar vencer a los rivales sin entender el juego como la suma de dos formas de pensar y de actuar en la pista que requieren la total compenetración y comprensión para alcanzar el éxito.

El entrenamiento mental de EMILIO SUÁREZ.

Hoy tenemos a un grandísimo profesional del pádel que, sin ser un jugador de élite, su aportación al mundo profesional del pádel es esencial, desde un área muy específica y determinante en el éxito de todos los jugadores y jugadoras de pádel: LA PREPARACIÓN FÍSICA.

EMILIO SUÁREZ es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Entrenador Personal. Preparador físico de pádel. Coordinador de editores en Preparación Física en Pádel. Responsable sección preparación física en revista Top-Pádel. Editor en Vitónica. Colaborador en periódico Digital Sport. Imagen de Varlion.

Emilio nos aporta una visión del entrenamiento mental desde el punto de vista de un ENTRENADOR FÍSICO que está en contacto directo con los jugadores y jugadoras de pádel. Parte de una visión interdiciplinar y de trabajo en conjunto con otras disciplinas como la táctica, la técnica y la psicológica. Comencemos...

El entrenamiento mental de VIRGINIA RIERA.

Hoy tengo el placer de presentar el entrenamiento mental de VIRGINIA RIERA, Campeona Mundial en México 2012 con la selección femenina argentina de pádel.

Virginia en un corto período de tiempo, ha obtenido importantes logros deportivos, experimentando en su juego la importancia de la preparación psicológica para afrontar las distintas competiciones.

Gracias por colaborar y apoyar el entrenamiento mental y fomentar su práctica en todos los profesionales del pádel y, especialmente, en el pádel femenino. Comenzamos...

El 5º ELEMENTO EN EL PÁDEL. ¡Serás mejor jugador!

  Todos los Deportes se pueden considerar iguales en cuanto a sus componentes Básicos, y es la proporción que posean de cada uno de ellos lo que les diferencia entre si. siempre que deseamos analizar a fondo un deporte lo haremos en base a sus cuatro elementos constituyentes.

Estos son:

- El Físico-Condicional.
- El  Técnico-Cordinativo.
- El Táctico-Cognitivo.
- El Psico-Volitivo

Si nos centramos en nuestro deporte, el Pádel, cada jugador o entrenador podrá dar una opinión diferente. Si nos fijamos en el Pádel Profesional y lo comparamos al que se jugaba hace una década veremos que en la actual y quizás provocado por la mejora en los materiales (Palas, Pistas, pavimentos) el juego ha cambiado mucho,  se ha convertido en un juego mas rápido, con mayor velocidad de bola y ello ha provocado también un cambio radical en la condición física de los jugadores.

El entrenamiento mental de MARIELA PEYREGNE.

Mariela Peyregne, es Campeona del Mundo en México 2012, con la Selección Argentina. Luchadora y prototipo de humildad y dedicación al pádel y muy cercana al aficionado al pádel. Destaco su humildad y sencillez y su gran disposición a colaborar para ayudar a los menores en su trayectoria como futuros jugadores y jugadoras profesionales de pádel. Comencemos.

El entrenamiento mental de CAROLINA NAVARRO.

Hoy tenemos con nosotros a una de las jugadoras más carismáticas del pádel femenino y, que en el año 2012, culminó una de sus pocas metas que le quedaban por alcanzar: el MASTER 2012.

La malagueña CAROLINA NAVARRO, ha tenido una relación muy especial con el Entrenamiento Mental. Sufríó una gravísima lesión, rotura del ligamento cruzado, lo que estuvo a punto de apartarle de la práctica del pádel. 

Sin embargo, OSCAR LORENZO, su actual responsable de su preparación psicológica, estuvo trabajando "codo con codo" con Carolina y el resultado de ese magnífico trabajo ha hecho que sea la NÚMERO UNO DEL PÁDEL HOY EN DÍA, junto a su compañera CECILIA REITER. Comencemos:

Cómo entrenar la concentración en el pádel.

En el pádel una de las "barreras psicológicas" que suelen aparecer y que los grandes jugadores de pádel tienen que superar está relacionada con la dificultad para concentrarse y/o mantener la concentración durante el partido. Es frecuente oír comentarios como "me fui del partido", "no he llegado a entrar", "perdí la concentración y fallé en los momentos decisivos"...

Estas situaciones de dificultad para concentrarse pueden entrenarse con ejercicios muy sencillos de "focalización de la atención", que una vez que se dominen y se automaticen, podrán extrapolarse a las situaciones "simuladas" de juego y, posteriormente, al juego real en los entrenamientos y competiciones de pádel.

El entrenamiento mental de GERVASIO DEL BONO.

Hoy presentamos una entrevista en exclusiva al jugador brasileño, Campeón del Campeonato Mundial de pádel de México 2012: GERVASIO DEL BONO.

En un duelo vibrante y lleno de alternativas y emoción en el marcardor, Gervasio del Bono y Julio Julianotti, se impusieron en tres sets a los grandes favoritos: los argentinos Gonzalo Díaz y Gustavo Pratto. Nuestras más sinceras felicitaciones a los dos y,... comenzamos...

El entrenamiento mental de CATA TENORIO.

Hoy tenemos el placer de contar con la grandísima jugadora de pádel y mejor persona, CATA TENORIO. Amante del deporte del pádel, luchadora, campeona y una estupenda madre. Es un  referente para tantísimas jugadoras y jugadores jóvenes, todo un ejemplo de cómo vivir y compaginar la vida familiar y el deporte del pádel.

A través de estas 12 preguntas, Cata nos va a desvelar sus "secretos" para rendir al nivel que lo está haciendo, especialmente en la preparación y entrenamiento mental, que tan magníficos resultados le está dando. Comenzamos...

Cómo controlar las emociones en el pádel: ansiedad e ira.

¿Te has puesto nervioso ante de entrar a jugar un partido de pádel? ¿Te sientes "bloqueado" en situaciones de juego donde tienes que "tomar la iniciativa"? ¿Te enfadas con frecuencia y pierdes el control de tu juego?... Estas situaciones son frecuentes en la competición en el pádel. 

Presentamos "emociones" que nos afectan negativamente en nuestro juego y hacen que no disfrutemos del pádel y que, muchos jugadores de pádel, abandonen la competición.

Cómo entrenar la visualización en el pádel.

 

¿Sueles "ver los partidos" antes de jugarlos? En los momentos importantes, ¿eres capaz de visualizar el siguiente punto y trazar mentalmente un plan para ganarlo?  ¿Eres capaz de cerrar los ojos e imaginarte golpeando la bola como tu entrenador te ha indicado? ¿Te puedes "ver" realizando los movimientos correctos y realizando una ejecución perfecta de tus golpes en el pádel? 

Muchos deportistas y jugadores de pádel tienen un muy buen control sobre sus golpes, con una gran precisión. Son capaces de repetir los golpes una y otra vez, de forma automática. Un aspecto del entrenamiento mental que tiene un papel decisivo en la automatización de los golpes es la VISUALIZACIÓN. También se le conoce como "práctica imaginada", "ensayo mental" o "entrenamiento ideomotor".

Cómo medir nuestra Conducta Competitiva en el Pádel.

       ¿Cuántas veces hemos fallado una "bola fácil"? ¿Cuántos "bloqueos" hemos tenido en nuestro juego en partidos importantes? ¿Sabemos controlar la tensión necesaria para golpear "bolas decisivas"? ¿Tenemos dificultades para concentrarnos en los partidos? ¿Nos hemos sentido "agarrotados", sin fluidez en los movimientos y muy cansados?...

       Todas estas preguntas tienen sus respuestas, ya seamos jugadores de pádel amateurs o de alta competición. Cualquier jugador de pádel que este fin de semana ha jugado una fase final de un torneo o un Pro Tour, ha tenido que pasar por estas situaciones. Esto es CONDUCTA COMPETITIVA EN EL PÁDEL.

 

Las barreras psicológicas del jugador de pádel.

           No dormimos igual un día normal que el día anterior a un partido decisivo. También nos podemos ver afectados por el lugar donde compitamos, y sobre todo, por nuestro contacto con otras personas y/o competidores y su juego.

           Las horas previas al inicio de un partido se suele experimentar nerviosismo, sudoración, tensión muscular, es decir, alteraciones fisiológicas que pueden hacer que se olvide detalles técnicos importantes.

          Un nivel de tensión elevado hace que nos cansemos más y que no lleguemos bien a las bolas, también nos puede perjudicar en la ejecución precisa de un golpe.